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勉強したくない・・・やる気が出ないときの必勝法!

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勉強したくない・・・

じゃあいっその事しなければいい!なんていうのは嘘のような本当の真理のお話です。

しかしながら、実際の所、ほとんどの人はそのようにはいきませんよね?どうしても勉強しないといけません。

ただ、やっぱりやりたくない。そんな人は以下の手法を取り入れてみてください。

全部でも構いませんし、どれか一つでも構いません。自分に合ったところからやってみましょう!

一番怖いのはやる気が出ないので「何もしない」という事です!

目標を立てる

まず初めに、小さな目標を立てましょう。一番大きい所からではないの?と思われるかも知れません。

ただ、一番大きい目標というのは基本的には皆さん、既に持っている事が多いですよね?

例えば○○大学合格!だったり、学年1位!だったり。声には出していないかも知れませんが、あるはずです。

もちろん、大きな目標から中期的な目標、短期的な目標、と落とし込んでくるのが理想です。

ただ、ここではそうした目標では無くて、今日これからやる勉強についての目標です。

一番小さい最小単位の目標です。本当に教科書を5ページ読む、とかそうした事で構いません。

必ず達成できることから目標に掲げてみましょう!

ご褒美を考える

良くありがちなのが、勉強の終わりが見えない事です。終わりとはどこに区切るかにもよりますが、それこそ高校合格!大学合格!というのは一つのゴールになると思います。

それらを明確にイメージする事もとても大切です。しかしここでは短期的なゴールをイメージしてみましょう。

この勉強を終わったらマンガを読む!お菓子を食べる!ゲームをやる!などです。

終わった、目標を達成し終わった後の自分へのご褒美を考えると頑張るエネルギーにつながります!

机に座ってみる

皆さんが普段勉強するスタイルにとりあえずついてみましょう。ベッドで寝転がってやるのが自分スタイル!という人はいるかも知れませんが・・・

ひとまず机に座ってみましょう。まずは何もしなくて構わないので座ってみましょう。座るだけでいいです。

そして少し落ち着いたら5分で構いません。勉強をしてみましょう。それでもダメなら座っているだけでも構いません。

人間、一番苦労するのはスタートだったりします。ここさえ乗りきると集中出来たりするものです。

もし5分、頑張る事が出来ればそのまま自然と勉強を出来る可能性は飛躍的に高まります!まずは座ってみましょう。

運動をする

あまり激しい運動をしてしまうと当然、疲労で眠くなってしまいます。

そうではなく、適度な運動です。

軽い運動をすることで血行が良くなり、脳がしっかりと働き始めます。

基本的に多いのはストレッチなどですが、軽い筋トレなどもおススメです。

また、ある程度時間があるのであればやはりランニングなどがおススメです。

ランニングをして、シャワーを浴びてすっきり!した所で勉強に向かいましょう。

間違ってもベッドに直行しないように・・・

家事や掃除

よし、勉強だ!と意気込んで始めてみると部屋の汚さや机の汚さに目が向いて大掃除・・・何て言う経験のある人も多いと思います。

実際には気になってしまうのですから思い切ってやってしまうのが吉です。片づけるものがなくなれば自ずとやる事が無くなりますからね!

それとは別に、中々物事に集中できない時などは部屋の整理などをしてみましょう。気分転換にもなり頭も整理されます。

それに机の上がきれいになれば気分もいいですし、勉強も捗りますよね。

集中出来ない時というのは一つの物事に飽きてしまっている、疲れてしまっている状態であるとも言えるので、一つの切り替えは重要ですね。

ハマること

ハマること、ハマる仕組みを作る事です。

ゲームなら何時間でも出来るのに、勉強となると5分と集中力が続かない・・・何て言う人は多いと思います。

ゲームは「射幸性」を煽る仕組みが上手く作られています。とにかく飽きないように、続けられるような様々な工夫が凝らされていますよね?

※射幸性・・・努力をせずに偶然の利益や成功をねらうこと。ギャンブルとかゲームのガチャが止まらないとかそういう事です。

勉強も実はしっかりとやっておけば将来的なリターンは決して少なく無いのですが、中々それが見えづらいですよね?

勉強にも射幸心をあおるような仕組みが取り入れられれば、なんて個人的には思いますけど・・・

ゲーム的要素でも構いません、自分が勉強にハマれる仕組みを考えてみましょう。単語を10個覚えたらチョコレート!とかそういう事からで構いません。

本来、知的好奇心というのは人間に備わった機能なので、勉強が楽しくなったらこちらのものです!

 

さて、いかがでしたでしょうか?

勉強には本当に様々な方法があるので、これが正解!というものはありません。

是非自分なりの一番良い方法を見つけ出して頑張ってくださいね!


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こういうのってなかなか送りにくいけど、、
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