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睡眠と食事

1日の生活リズムの中で時間を削る方向で話されることが多いのが睡眠。
それと、意外に時間を使っているのが食事。

睡眠は3時間でいい、という人もいますが、これは本当に人によります。
眠くて仕方がない、というなら寝なければ。その分起きている時に集中する。

良く「○○時間がいい!」というのはありますが、個人差があります。自分の適切な時間を見つけましょう。

食事は意外に時間を使ってしまう。食後にちょっとTVを・・・なんてことも多い。
十分に咀嚼し、栄養を補給する必要はあるが、無駄に時間をかけない。
早ければ20分で十分でしょう。

食後、胃に血液が行くので、頭が働かない。
食後の仮眠もあり、かも知れません。

勉強には糖分が必要だから、栄養バランスもちゃんと考えよう。
片手間でカロリーメイト、とかも多いと思うが、だったらまとめた時間を取りましょう。


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こういうのってなかなか送りにくいけど、、
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