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勉強を効率的に進めたい?だったら必ず睡眠を取る!

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勉強において「睡眠」は必要不可欠なものです。これを軽視する人は勉強の効率が一向に上がりません。

この睡眠はとても重要で、

結論から言うと睡眠時間6~7時間半をとってください。

なぜなら、脳は睡眠中に、一日の情報を整理しており、そこで、その日、覚えたことを脳に深く刻む行為を行っています。つまり、睡眠によって、記憶されていくのです。そのため、テスト前などに、徹夜して覚えた項目などは睡眠によって脳に深く刻む行為を行っていないため、すぐに忘れてしまうのです。

また、6~7時間半とるべき理由は、世界の脳科学者たちの統計データから、ベストな時間であると発表されています。
詳しくは→ 睡眠時間を削るべき?
とにかく、効率的に覚えるには睡眠時間が大事なんだと覚えておいてください。


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こういうのってなかなか送りにくいけど、、
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