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どうにも忙しい、そんなあなただからこそ!「短時間睡眠」を取り入れるべし

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忙しいからこそ・・・

忙しい受験生には、時間を見つけて「短時間睡眠」をとることをお勧めします。

「休んでなんかいられない。」と思う時ほど「短時間睡眠」をとりましよう。

短時間でも睡眠をとると、気力・体力がかなり回復するからです。

多少、時間はロスしますが、それ以上に勉強の効率アップが図れます。

「短時間睡眠」から覚めた後は、雑念がなく脳がクリアな状能です。それはまさに集中に適した時間です。使わない手はありません。

夜とは違い、実際に勉強する時間帯である昼間は、どうしても勉強のことを考えてしまいがちで、「休憩しよう」と思っても、脳から勉強の事を完全に切り離すのはなかなか出来ません。

しかし昼寝をすることで、脳を100%休息させることができ、目覚めた後は100%集中させることができるのです。




お勧めグッズ

ミニ枕・・・小型の昼寝用枕があります。机に突っ伏して眠るのにも使えとても便利です。

アイマスク・・・アイマスクには、疲れた目を癒す機能もあり有効です。遠赤外線機能が付いたものもあります。

 

しっかりとした睡眠の重要性も知っておきましょう!

勉強を効率的に進めたい?だったら必ず睡眠を取る!


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こういうのってなかなか送りにくいけど、、
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